Estes picolés coloridos de frutas são deliciosos e saudáveis
Um gostinho do arco-íris.
Você vai precisar de:
5 bananas
½ xícara de mix de frutas, congeladas
½ xícara de mirtilos, congelados
2½ xícaras de iogurte grego natural
1 xícara de água ou água de coco
½ xícara de morangos, congelados
1 xícara de framboesas, congeladas
2 xícaras de abacaxi, congelado
1 punhado de espinafre
2 kiwis descascados e picados
½ laranja
½ limão
1 pêssego
¼ xícara de manga, congelada
Modo de preparo:
1. Crie a camada roxa misturando 1 banana, mix de frutas vermelhas congeladas, os mirtilos congelados, ½ xícara de iogurte grego e ½ xícara de água em um liquidificador.
2. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.
3. Coloque em uma tigela e leve à geladeira enquanto você bate as outras camadas.
4. Crie a camada amarela misturando 1 banana, 1 xícara de abacaxi congelado, ½ xícara de iogurte grego e esprema um pouco do suco da laranja.
5. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.
6. Coloque em uma tigela e leve à geladeira enquanto você bate as outras camadas.
7. Crie a camada verde misturando 1 banana, 1 punhado de espinafre, 1 xícara de abacaxi congelado, 2 quiuís, ½ xícara de iogurte grego e esprema um pouco do suco do limão.
8. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.
9. Coloque em uma tigela e leve à geladeira enquanto você bate as outras camadas.
10. Crie a camada laranja misturando 1 banana, 1 pêssego, ¼ xícara de manga congelada, ½ xícara de iogurte grego e esprema um pouco do suco da laranja.
11. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.
12. Coloque em uma tigela e leve à geladeira enquanto você bate as outras camadas.
13. Crie a camada rosa misturando 1 banana, ½ xícara de morangos congelados, ½ xícara de framboesas congeladas, ½ xícara de iogurte grego e ¼ xícara de água.
14. Bata bem, acrescentando mais água se necessário, mas não exagere porque a mistura deve ficar grossa.
15. Retire todas as tigelas da geladeira. Coloque uma colher de cada cor em formas de picolé, alternando as cores e quantidades para criar o visual colorido.
16. Coloque os palitos de picolé nas formas e leve ao congelador.
17. Bom apetite!
Super saudáveis!
BuzzFeed
Porções: 8 a 12 picolés