8 coisas que ninguém te conta sobre trabalhar com ansiedade
A ansiedade é o seu Everest e conseguir passar por mais um dia já te leva para perto do cume.
2. Grandes grupos de pessoas são especialmente apavorantes.
MTV
Cada dia pode ser como seu primeiro dia em uma nova escola, como se você estivesse preso em algum tipo de versão de filme de terror de Feitiço do Tempo, onde você nunca se sente totalmente confortável junto com seus colegas.
Tentei superar o meu medo de grupos em um dia de reunião fora do escritório me juntando a um círculo de pessoas com as quais eu nunca tinha falado antes no trabalho. Fiquei ali sem jeito acenando e rindo junto com o grupo, tentando agir como se eu pertencesse a ele. Levou um total de sete minutos para eu notar que eles eram, na verdade, turistas que nem sequer falavam inglês.
Portanto, se alguma vez você se sentir mal sobre o que um grupo pensa de você, console-se com o fato de que eles provavelmente não são turistas espanhóis se perguntando por que alguém foi até lá interromper a conversa deles.
4. A ansiedade pode vir com sintomas físicos e não apenas mentais.
Cartoon Network
Eu passei praticamente a minha primeira semana no trabalho atual tendo ataques de pânico no banheiro. Eu só consigo imaginar meus gerentes pensando que eles tinham contratado alguém com uma doença intestinal não diagnosticada ou um grave vício em cocaína – acredito que a opção escolhida foi esta última.
E não são apenas os ataques de pânico que são visíveis para os observadores externos. Eu tenho o hábito super-irritante de balançar a perna incontrolavelmente quando eu estou ansioso – eu nem percebo que estou fazendo isso até ter dançado metade de Riverdance.
Embora às vezes seja possível mascarar a sua agitação interna com um sorriso, infelizmente nem sempre existe uma maneira de esconder o que está acontecendo. Às vezes, você tem apenas que fazer sua dança e esperar que as pessoas não percebam.
7. Não há sempre uma razão por trás da ansiedade.
Haejin Park / BuzzFeed / Via Facebook: BuzzFeedHealth
Não é fácil aceitar que você não está sempre no controle da sua ansiedade e que um ataque pode ocorrer a qualquer momento. A ansiedade é como um hóspede indesejado, que aparece inesperadamente, fica assistindo The Big Bang Theory e depois fode com seu tapete por algum motivo. A ansiedade é uma merda.
Eu costumava – e, para confessar, ainda costumo – me bater por causa da minha ansiedade. É normal, mas errado, sentir-se fraco quando você tem um ataque de pânico numa reunião. É lógico, mas não é útil, sentir medo quando o seu coração parece que está prestes a explodir por causa do medo. A ansiedade não segue nenhuma lógica, por isso muitas vezes não há nenhuma maneira lógica de lidar com ela.
Muitas vezes, a única coisa que você pode fazer é esperar o momento passar e tentar assimilar o fato de que você já lidou com isso antes e que você vai conseguir lidar novamente.
8. Contratempos são comuns.
Netflix
É como você lida com eles que importa. Para cada três passos adiante, sempre haverá um passo para trás, mas o que vale a pena lembrar é que pelo simples fato de tentar vencer a sua ansiedade, você já é um lutador. O que pode parecer uma conquista menor para os outros, pode ser uma conquista monumental para você. A ansiedade é o seu Everest e conseguir passar por mais um dia já te leva para perto do cume.
Consulte sempre um médico para avaliar questões acerca da sua saúde e bem-estar. As postagens do BuzzFeed são feitas com o propósito de informar e não substituem um diagnóstico médico, os tratamentos prescritos ou o aconselhamento de um profissional de saúde.
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"Eu sou ansioso, sempre fui ansioso", disse Ryan Reynolds. "Tanto daquela maneira mais leve, tipo: 'estou um pouquinho ansioso', até ir às profundezas da extremidade mais sombria do espectro, o que não é nada divertido."
