Largue os preconceitos e pegue os pesos! Descubra qual maromba da internet faria seu treino.
FORÇA pra começar o dia! Escolha seu café da manhã:
Iogurte, aveia e frutas
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Pão e café
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Torrada com ovos
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Shake de vitaminas
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O que você vai malhar hoje?
TUDO!
Superiores
Inferiores
Cardio
Qual seu look para malhar?
Shorts e camiseta basiquinhos
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Shortinho e regatinha
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Calça coladinha e colorida
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A regata mais decotada do armário
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Escolha um suplemento sem saber o que é:
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Quanto de água você bebe no dia?
3 litros
1 litro
Alguns copos
Só a água na proteína 😎👍
Dê um grito para aguentar mais repetições!
GRRRRR
BBRRRRRRAAAA
IIIIIIIIIAAAAA
UUUUUUU
Quanto você aguenta na rosca?
Pouco, mas faço várias vezes
Depende do dia
Se aquecer, aguento bastante
Aguento tudo o que for preciso
Arrasou no treino! Por último, escolha uma refeição para amassar:
Carboidratos
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Dia do lixo
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Saladinha
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Pratão com tudo
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