27 coisas para fazer antes de ir dormir que não envolvem assistir Netflix

Claro, a Netflix é uma maneira impressionante e satisfatória de relaxar e tudo mais, mas também é uma maneira fácil de ficar acordado até as 4 da manhã questionando suas escolhas de vida.

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Além disso, ver algo relacionado à ~tecnologia~ antes de ir dormir pode tornar mais difícil adormecer, por isso não machucaria tentar uma tática diferente. Nós não estamos dizendo que você precisa excluir isso completamente, mas no caso de você querer ver TV livremente por uma ou duas noites por semana, aqui estão algumas outras maneiras de desligar-se antes de dormir.

Lista

27 coisas para fazer antes de ir dormir que não envolvem assistir Netflix

Claro, a Netflix é uma maneira impressionante e satisfatória de relaxar e tudo mais, mas também é uma maneira fácil de ficar acordado até as 4 da manhã questionando suas escolhas de vida.

1. Colora um relaxante livro de colorir adulto.

2. Um pinte por números.

3. Planeje sua viagem de férias.

4. Leia um bom livro, claro.

5. Experimente ler em voz alta com um parceiro também.

6. Antes de ir para a cama, faça esta sequência legal de ioga que definitivamente não é exercício, eu juro.

7. Faça uma lista de coisas a fazer para o dia seguinte para que você não mantenha-se pensando nisso.

8. Prepare tudo que você precisa na parte da manhã — como a sua roupa —, assim você pode dormir amanhã.

9. Faça um presente para surpreender um amigo com ele.

10. Diário.

11. Faça uma massagem em si mesmo (não aquele tipo de massagem).

12. Além disso, masturbe-se.

13. Trabalhe em um quebra-cabeça.

14. Faça artesanato.

15. Ouça um podcast.

16. Ou um audiolivro.

17. Brinque com seus animais.

18. Tome aquele indulgente e longo banho de chuveiro ou banheira que você não tem tempo de manhã.

19. E depois mime-se.

20. Ensine a si mesma a tricotar (ou continue tricotando, se você já sabe como).

21. Ligue para alguém.

22. Escreva um cartão postal para um amigo que você não tem visto há algum tempo.

23. Faça um jogo de palavras cruzadas ou lógica.

24. Organize algo.

25. Prepare o café da manhã do dia seguinte.

26. Arrume a sua casa.

27. Descontraia-se com esta meditação sem complicação que você vai realmente apreciar.

Depois realmente vá para a cama em uma hora decente porque a Netflix não lhe fez refém até 04:00.

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