Se você acha que fracassou hoje, este teste pode te mostrar o contrário

Aprenda a comemorar as pequenas vitórias do dia a dia.

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Às vezes a gente se cobra muito e sofre mais do que deveria. Ter depressão me fez olhar para as coisas pequenas com bastante atenção, já que elas se tornaram bem mais difíceis. Por isso, perguntei para os meus seguidores no Instagram qual elogio eles fariam a eles mesmos, e as respostas foram maravilhosas. Então decidi reunir tudo aqui para te ajudar a se ver de modo mais generoso.

MARQUE TUDO AQUILO QUE VOCÊ FEZ HOJE

Levantou da cama

Tomou banho

Chegou no horário

Foi ao supermercado e comprou frutas e verduras

Cozinhou para você

Conseguiu colocar em prática um plano que estava há muito tempo na sua cabeça

Não permitiu que te tratassem como um lixo

Chorou um pouquinho, mas conseguiu se recuperar e continuar o dia

Sentiu vontade de fazer exercícios físicos

Fez exercícios físicos

Conseguiu se arrumar do jeito que queria e se sentiu bem com isso

Mesmo não estando bem, conseguiu dizer o que sente de forma clara

Reconheceu que estava no seu limite físico ou mental e pediu ajuda

Lembrou que é preciso viver um dia de cada vez

Lavou a louça

Conseguiu afastar um “fantasma” do passado que decidiu aparecer hoje

Fez o seu trabalho, seja ele qual for, muito bem feito

Se impôs quando alguém tentou te silenciar

Fez refeições saudáveis

Fez um planejamento do que vai comer para os próximos dias

Percebeu que alguém estava sendo rude com você e não se culpou por isso

Cumpriu o compromisso que assumiu com outra pessoa

Cumpriu o compromisso que assumiu com você mesmo(a)

Tomou os remédios que precisa no horário certo

Fez algo pela sua saúde mental

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