Se você acertar mais de 4 nesse teste você manja HORRORES de comida

Porque não basta só comer, tem que entender também.

Quiz

Por que uma dieta saudável deve
incluir carboidrato também?

Dieta saudável não tem carboidrato, é um nutriente que só engorda

Porque é o maior combustível de energia para o corpo humano

Porque é o maior facilitador de uma boa digestão

Porque é gostoso demais, oras

Quais alimentos são
riquíssimos em proteínas?

Leite, ovo, arroz com feijão e soja

Kiwi, cenoura, vinagre e rabanete

Manteiga, alho, café e salsão

Beterraba, pêra, pimenta jalapeño e brócolis

Para que servem as fibras, exatamente?

Fornecer energia às células

Auxiliar na formação do bolo fecal

Regular processos metabólicos

Despertar a fome

Como que funciona a lista
de ingredientes dos rótulos
de produtos?

Geralmente colocam em ordem alfabética

Dos mais ricos em nutrientes aos menos ricos em nutrientes

Os mais gostosos vem primeiro

Ingredientes que estão presentes em maior quantidade aos de menor quantidade

Usando as mãos abaixo como referência, qual é o tamanho da porção que você deve ingerir de cada tipo de alimento por dia?

Getty Images & BuzzFeed Brasil

A - Hortaliças, B - Proteínas, C - Carboidratos

A - Hortaliças, B - Frutas, C - Açúcares

A - Frutas, B - Carboidratos, C - Óleos e açúcares

A - Carboidratos, B - Hortaliças, C - Proteínas

Quanto de sal e açúcar é recomendado que um adulto consuma por dia?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 25g de sal e 5g de açúcar

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 50g de açúcar e 5g de sal

Um máximo de 10g no total: 5g de sal e 5g de açúcar

Você deve evitar sal e açúcar totalmente se puder

E um chocolatinho? Tá liberado?

Chocolate tá liberado pra comer até explodir

O recomendado é uma porção de 6 quadradinhos de um tablete (25g) de acordo com a legislação atual

O recomendado é uma porção de 3 quadradinhos de um tablete (12,5g) de acordo com a legislação atual

Se for meio amargo pode ser um tablete inteiro

Caso você já seja quase um nutricionista ou não manje nada de uma alimentação equilibrada, o importante é lembrar que o equilíbrio é essencial para ter qualidade vida. A Nestlé há mais de dez anos vem fazendo melhorias nutricionais para proporcionar produtos que se encaixem sempre na sua rotina. Entenda mais aqui.

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