Como a teoria das colheres tem me ajudado a lidar com a depressão

Eu ainda estou aprendendo a lidar com a depressão, mas uma coisa que entendi é que já estava mais do que na hora de cuidar de mim. Por isso busquei livros de pessoas que passaram pelo mesmo para não me sentir tão sozinha nessa busca. Foi aí que comecei a ler "Alucinadamente Feliz", da Jenny Lawson, e esse livro mudou a minha vida.

Jenny tem uma série de transtornos mentais, entre eles a depressão. E uma das formas dela lidar com essas doenças é por meio da teoria das colheres, que eu também adotei na minha vida.

Não é tão fácil abrir mão de encontrar os seus amigos, mas às vezes você precisa fazer isso para continuar vivendo. Lidar com esses tipos de doenças é muito desgastante. Além do desafio da doença, você ainda precisa lidar com a cobrança social das pessoas próximas.

Elas nem sempre entendem que não se trata de uma questão pessoal ou que você ficou mais chata. E ter que explicar que você está doente e por isso não pode ir a um aniversário acaba sendo muito desgastante e te obriga a gastar mais uma colher.

Essa foi a forma mais fácil de explicar ao meu namorado – que mora comigo – que às vezes preciso da ajuda dele para fazer coisas simples. Nossa relação ficou muito melhor assim.

Quando ele me pede para fazer algo e eu não tenho mais energia, eu simplesmente digo que as minhas colheres acabaram e fica tudo bem.