7 receitas feitas no micro-ondas
BuzzFeed
Arroz frito no micro-ondas
Porções: 1
Você vai precisar:
100g (½ xícara) de arroz
235ml (1 xícara) água
1 colher de sopa de molho de soja
1 colher de chá de óleo de gergelim
2 fatias de bacon, picadas
65g (½ xícara) de ervilha e cenoura em conserva
2 ovos
Sal a gosto
Cebolinha fresca, para decoração
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, coloque arroz, água, molho de soja, óleo de gergelim e bacon. Mexa e leve a tigela ao micro-ondas, tampada, por cerca de 6 a 8 minutos, até que o arroz esteja cozido.
2. Acrescente a ervilha e cenoura em conserva ao arroz e misture.
3. Em uma caneca que pode ser levada ao micro-ondas, bata os ovos com sal.
4. Leve os ovos e o arroz novamente ao micro-ondas, por cerca de 1 a 2 minutos, até que os ovos estejam cozidos.
5. Divida os ovos em pedacinhos e então misture com o arroz.
6. Decore com a cebolinha e sirva!
7. Bom apetite!
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Macarrão de abóbora com almôndegas no micro-ondas
Porções: 2
você vai precisar de:
1 abóbora espaguete
1 colher de sopa de óleo
Sal a gosto
Pimenta a gosto
12 almôndegas, cozidas
520g (2 xícaras) de molho para macarrão
Queijo parmesão ralado, para acompanhar
Salsinha fresca, picada, para acompanhar
Modo de preparo:
1. Corte a abóbora espaguete no meio. Caso esteja com dificuldades, faça uns furos com uma faca e leve ao micro-ondas por 5 minutos.
2. Retire as sementes e as partes fibrosa com uma colher. Depois, esfregue óleo, sal e pimenta em toda sua superfície.
3. Leve ao micro-ondas por cerca de 10 a 15 minutos, até que a abóbora esteja tenra e sua pele possa ser retirada com facilidade.
4. Usando um garfo, desfie a abóbora em fios parecidos com os de macarrão.
5. Leve as almôndegas com o molho de macarrão ao micro-ondas, cobertas, por cerca de 2 minutos ou até que elas estejam completamente aquecidas.
6. Coloque as almôndegas e o molho sobre cada uma das metades da abóbora e decore com o queijo ralado e a salsinha.
7. Bom apetite!
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Batata assada em 10 minutos
Porções: 1
Você vai precisar de:
1 batata vermelha, lavada e escovada
1 colher de sopa de óleo
Sal a gosto
2 fatias de bacon
25g (¼ xícara) de queijo cheddar ralado
Sour cream (creme azedo), para acompanhar
Cebolinha fresca, para acompanhar
Modo de preparo:
1. Faça buracos na batata com um garfo e então esfregue-a com o óleo e o sal.
2. Coloque as fatias de bacon no mesmo prato da batata, leve-o ao micro-ondas por 7 a 9 minutos, até que o bacon fique crocante e a batata fique tenra. Não deixe o bacon queimar.
3. Esmigalhe o bacon após ele esfriar.
4. Corte a batata no meio e use um garfo para amassar a "polpa" de ambos pedaços.
5. Polvilhe o queijo por cima e leve ao micro-ondas por mais 30 segundos.
6. Cubra com sour cream, migalhas de bacon e cebolinha.
7. Bom apetite!
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Quesadilla de frango em 4 minutos
Porções: 1
Você vai precisar de:
2 tortillas de farinha de trigo
60g (½ xícara) de frango, em pedaços ou desfiado, cozido
½ pimentão, em cubos
1 colher de sopa de tempero para tacos
25g (¼ xícara) de queijo cheddar ralado
Modo de preparo:
1. Leve as tortillas ao micro-ondas em um prato e cozinhe até ficarem levemente crocantes. Elas ressecarão um pouco quando esfriarem.
2. Misture bem frango, pimentão e molho para tacos em uma tigela. Depois, cozinhe por cerca de 1 a 2 minutos, até que o pimentão amoleça.
3. Espalhe uniformemente a mistura sobre uma tortilla, polvilhe bem com o queijo e cubra com a outra tortilla.
4. Cozinhe por cerca de 30 segundos a 1 minuto, fatie e sirva.
5. Bom apetite!
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Omelete na caneca em 3 minutos
Porções: 1
Você vai precisar de:
2 ovos
½ pimentão, em cubos
2 fatias de presunto, em cubos
10g (¼ xícara) de espinafre fresco
Sal a gosto
Pimenta a gosto
Modo de preparo:
1. Coloque todos os ingredientes em uma caneca que pode ser levada ao micro-ondas.
2. Cozinhe por 2 a 3 minutos, tendo cuidado para que o ovo não vaze. Mexa quando estiver na metade do processo.
3. Bom apetite!
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Nachos de frango com barbecue em 4 minutos
Porções: 2
Você vai precisar de:
125g (1 xícara) de frango, desfiado
3 colheres de sopa de molho barbecue
2 punhados grandes de tortilla chips
45g (¼ xícara) de pico de gallo
100g (1 xícara) de queijo cheddar ralado
35g (¼ xícara) de cebolinha, em fatias finas
Guacamole, para acompanhar
Sour cream (creme azedo), para acompanhar
Modo de preparo:
1. Misture o frango com o molho de barbecue e então espalhe uniformemente sobre as tortilla chips.
2. Espalhe pico de gallo, queijo e cebolinha sobre tudo e leve ao micro-ondas por cerca de 1 a 2 minutos, até que o queijo derreta e borbulhe.
3. Coloque um pouco de guacamole e sour cream e sirva.
4. Bom apetite!
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Macarrão de forno em 5 minutos
Porções: 1
Você vai precisar de:
50g (½ xícara) de macarrão caracol
120ml (½ xícara) de água
3 colheres de sopa de leite
Sal a gosto
Pimenta a gosto
25g (¼ xícara) de queijo cheddar ralado
Cebolinha fresca, para decoração (opcional)
Modo de preparo:
1. Misture macarrão, água e sal em uma caneca que pode ser levada ao micro-ondas.
2. Cozinhe por 2 a 3 minutos e então mexa.
3. Acrescente leite, queijo, sal e pimenta. Mexa outra vez.
4. Leve ao micro-ondas por mais 30 segundos, mexa e decore com uma pitada de cebolinha.
5. Bom apetite!
