31 dicas incrivelmente úteis que todos os viajantes ansiosos precisam conhecer

"O fogão, o termostato, as fechaduras, QUALQUER COISA. Assim quando você pirar pensando 'será que fiz isso?', tem a prova de que fez isso no celular." — alexw59

"E certifique-se de que o cheiro dele te faça sentir em casa. É uma boa ferramenta para te manter com os pés no chão, além de ser um saco de dormir portátil/refúgio para viagens de avião." — Charlotte Hood, Facebook

Tenho paladar exigente, então sempre fico com ansiedade sobre a comida quando viajo. Sempre lembro de levar barrinhas de cereais e outros lanchinhos de fácil transporte e que possam substituir uma refeição. Só para o caso de não conseguir encontrar nada que eu goste de comer. Sempre tira muito do risco de ter que experimentar novas comidas! Se você não gostar, sempre pode comer uma barrinha de cereais no hotel!" — mackenzieh4ddd795f1

"Tenha um sistema para guardar todos os itens importantes (identidade, cartões de débito/crédito, remédios). Por exemplo, eu tinha um bolso em uma mala onde estes itens sempre ficavam, a não ser que eu estivesse os usando no momento. Assim, você não precisa se preocupar (tanto) sobre se você perdeu ou não itens essenciais." — camit4ff2cda51

"Também conhecido como o período logo antes e após o pico das temporadas de viagens. Assim, o clima ainda está agradável, mas as multidões estão menores. Tenho uma grande aflição por multidões. A maioria dos livros/sites informativos sobre turismo dirão quando é sua estação intermediária." — Terri Pous

"Eu leio dois ou três livros sobre o local, se possível. Também aprendo algumas palavras e frases, me visto como os moradores, se possível, aprendo os costumes e faço uma lista de todas as coisas a evitar que poderiam ofender ou me diferenciar e fazer parecer com um turista." —Geneviève Touzin, Facebook

"Eu tenho uma pasta cheia de informações; informações de emergência (hospital, polícia, contatos de emergência), rotas de carro/a pé para qualquer lugar que quiser ir, informações sobre o hotel (endereço, telefone, reservas), informações de atividades (número de telefone do local, endereço, taxas, etc.), informações sobre comida." — MysteriousNebula

"Gosto de saber as rotas básicas de onde meu hotel/apartamento fica para onde quer que eu esteja planejando visitar. Ter pontos de contato visuais me ajudou em diversas ocasiões, para que eu não me sinta perdida ou tão deslocada no lugar novo. Além disso, simplesmente saber como o edifício é, me poupa de ficar girando em círculos, tentando descobrir tudo." — Kristen Scheffel, Facebook

"Calmo, confortável e confiante — é a única forma de viajar, para mim!" — ellioth3

"Eu levo Xanax prescrito pelo meu médico, para o caso de ter um ataque de ansiedade ou pânico. Não tomo a menos que realmente precise, mas quando estou pelo mundo, é reconfortante saber que se eu tiver um ataque, posso solucionar o problema em minutos, se for necessário." — Flowerpower0813

"Nunca quero ser aquela pessoa segurando a fila, tirando as botas de amarrar ou seja lá o que for. Use chinelos, uma camiseta leve, remova todas as joias (embora tenham me informado que pequenos anéis e colares não tem problema) e verifique se há moedas e tecidos enrolados em seus bolsos que possam ativar o scanner.

Não enrole sua calça jeans para cima ou amontoe-a nos tornozelos, já que isso também pode levar a uma verificação extra. Deixe seu casaco em sua bagagem de mão e use-o após passar pela segurança, se precisar." — Carli De La Cruz, Facebook

"A possibilidade de perder voos por conta das longas filas de segurança me dão ataques de pânico, então, valeu muito a pena e o custo." — maureenc47ee43546

— nettia

"Passo basicamente todo o voo me preocupando que vou descobrir quando chegar lá que eles perderam minha bagagem. Para ajudar, me certifico de que minha bagagem de mão tenha coisas básicas o suficiente (duas trocas de roupas, artigos de higiene básicos, esse tipo de coisa) que iriam me ferrar muito se isso acontecesse. No entanto, se possível, nem despacho uma mala." — Anaïs Francis

"A viagem não será tão exaustiva e você poderá ver mais atrações turísticas no caminho!" — jamielynn117

"Todas as minhas músicas para relaxar favoritas, para fechar meus olhos e relaxar meus músculos." — Grace Lorette, Facebook

"Eu baixo podcasts que não falem de eventos atuais e não mencionem acidentes de avião (QUE SÃO MENCIONADOS EM MUITOS PODCASTS), como Comedy Bang Bang e Here's The Thing." — Terri Pous

"Lido com ataques de ansiedade e pânico regularmente, então, quando estava viajando para Cuba, automaticamente presumi que ficaria repleta de ansiedade e não conseguiria me divertir. Por conta destes pensamentos, apenas fiquei mais ansiosa. Agora, não tenho mais medo de tirar férias, porque aprendi que se o pânico acontecer, aconteceu, mas não é algo garantido." — Amanda K., Facebook

"Esteja ciente e aceite com antecedência que muitas partes da viagem estão fora do seu controle. Lembre-se de que as coisas podem não sair exatamente como você as planejou." — janayenicolel

"Tentar encaixar tanta coisa em um período tão limitado pode nos sobrecarregar, então, priorizo o que quero ver e fazer, para me permitir um tempo para me recuperar." — marleypirochta

"Aprendi que às vezes vale a pena perder uma refeição ou evento para simplesmente ter tempo sozinho no quarto, tirar um cochilo e me revigorar. Sempre senti que estava desperdiçando, mas agora percebo que isso me ajuda a relaxar e torna o restante da viagem agradável." — m4b5ebb41e

"Se a cidade tiver um daqueles ônibus de passeio turístico vermelhos de dois andares, faça isso! Sim, eles são bregas e você fica parecendo muito com um turista. Mas você é um turista! É uma forma ótima de ver tudo e você pode entrar e sair a qualquer momento." — jessicaj40cc0dce1

"Você ficaria surpreso com o fato de que simplesmente dizer a alguém que você está sofrendo de ansiedade pode ajudar muito. Acho que isso aflora muita bondade nas pessoas, o que é exatamente o que eu preciso quando estou tendo um ataque de pânico no exterior." — katherine robinson

"Não é algo que faço em casa, mas quando estou longe e preciso expôr meus pensamentos, ajuda muito escrevê-los. Também ajuda escrever as coisas boas. É bom poder voltar e recordar de alguns momentos que minha ansiedade poderia ter roubado de mim." — LoisSanborn

"Eu checo meu Facebook, que é minha fonte principal de contato com muitas pessoas. Faço isso literalmente toda vez que paramos, para que eu possa relaxar e saber que todos estão bem, porque isso é o que me assusta — não saber se aconteceu algo de errado com um de meus amigos ou membros da família." — justinealid

"Separe um tempo para ficar sozinho e conferir se está tudo bem. Como você está se sentindo, porque está se sentindo assim, há algo prático que você possa fazer para ajudar? Permita-se sentir o que você está sentindo, chore e fique triste se quiser ou soque uma pilha de toalhas se quiser, o que quer que seja preciso fazer para lidar com suas emoções. Não se sinta como se estivesse sendo egoísta por separar um tempo para ficar longe dos demais, é importante tomar conta de si mesmo." — kaleyn