21 posts do BuzzFeed que podem te ajudar a lidar com a depressão

Não é uma escolha ter depressão.

O post apresenta uma teoria que aparece no livro "Alucinadamente Feliz", de Jenny Lawson. Toda manhã, é como se cada pessoa recebesse uma quantidade de colheres. Para pessoas saudáveis, elas são ilimitadas. Para quem tem uma doença crônica ou mental, esse pacote de colheres é limitado.

É ignorar mensagens e recusar convites. E ficar ainda pior quando as mensagens e os convites deixam de vir.

A faculdade realmente pode ser uma das melhores épocas da vida, mas, para muitas pessoas, também pode ser muito solitário. 

Lidar pela primeira vez com a independência e uma grade completa de aulas é estressante. E este estresse pode levar à depressão.

É importante saber que você não precisa lidar com tudo de uma vez só.

Veja também: 19 coisas que você pode fazer pela sua saúde mental

Ajude o próximo, mas, por favor, não esqueça do seu próprio bem-estar.

Veja também: 22 pequenas atitudes para ajudar um(a) parceiro(a) que está enfrentando problemas de saúde mental

Diários em tópicos (bullet journals) são incríveis para acompanhar tarefas, pensamentos, atividades e eventos, então também servem muito bem para registrar informações sobre sua saúde física e mental.

Coloque sua máscara de oxigênio e, depois, ajude os outros.

Nem sempre é fácil ou acessível ir a um psicólogo. Mas isso não significa que você não possa fazer um pouquinho de terapia por conta própria.