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1. Se a gravidez deixou seus pés inchados, mergulhe-os em água tônica.
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A água tônica fria ou à temperatura ambiente reduz o inchaço dos pés e tornozelos. O quinino reduz a inflamação e as bolhas aliviam as dores nos pés.
2. Use um elástico de cabelo ou borracha como extensor de botões.
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Passe o elástico por dentro dele mesmo e prenda a casa e depois o botão. Você também pode usar este truque para extender zíperes.
3. Use uma boia caso queira dormir de bruços.
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Este truque também lhe ajudará a relaxar suas costas e ombros.
4. Use bandagem esportiva para aliviar o desconforto durante a gravidez.
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Essa fita normalmente é usada por atletas, mas tem usos variados, inclusive para grávidas. A fita ajuda a levantar a pele e a melhorar a circulação sanguínea.
5. Deixe seu sutiã no congelador antes de vestir, caso você esteja sentindo calor o tempo todo.
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6. Se antiácidos não estiverem funcionando, experimente beber um pouquinho de vinagre de maçã para diminuir a azia.
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O ácido acético do vinagre tem mais benefícios para saúde do que você imagina.
7. Alivie câimbras com yoga pré-natal (link em inglês).
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Colocar suas pernas para cima apoiadas contra uma parede pode te ajudar a drenar a quantidade extra de líquido por trás das câimbras.
8. Faça sua própria cinta para colocar sobre as calças que você não estiver mais conseguindo abotoar. Ela também dará comprimento extra às suas blusas.
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9. Use um pegador para te ajudar a alcançar as coisas.
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Pode parecer exagerado, mas só você saberá como é útil quando estiver supercansada.
10. Alivie a dor nas costas com uma bola de pilates.
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Uma bola de pilates pode te ajudar a diminuir a pressão sobre a região lombar e a pélvis.
11. Compre extensores para sutiã e continue a usar os sutiãs que você já tem em vez de comprar os específicos para gestantes.
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Os extensores criam aquele espaço extra que você precisa e costumam custar um quarto do preço de um sutiã para gestante.
12. Se você tiver câimbras, tente comer uma banana ou tomar uma bebida eletrolítica.
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Potássio baixo e níveis baixos de eletrólitos são um dos principais fatores que facilitam a ocorrência de câimbras.
13. Use uma cinta para bolsa térmica para ajudar a segurar o peso da barriga.
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Você pode colocá-la debaixo da blusa e ninguém vai ficar perceber!
14. E, finalmente, use sua barriga como apoio para docinhos.
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Porque, né, por que não?!
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A tradução deste post (original em inglês) foi editada por Juliana Kataoka.
