1. Coma apenas alimentos leves e de tempero suave (como pão comum, salgadinhos e biscoitos) para evitar problemas de enjoo durante suas viagens. Alimentos pesados, condimentados e gordurosos, bem como álcool em excesso, podem piorar o enjoo para algumas pessoas.
Hulu
2. Evite alimentos com cheiros fortes pois eles também podem piorar sua náusea.
20th Century Fox Television
3. Reserve o assento do meio, se puder (e deixe seus amigos e familiares reservarem os assentos do corredor e da janela, se não quiser se sentar entre estranhos), porque esse assento geralmente é menos afetado pela turbulência. O assento do meio na fileira acima da asa é uma boa aposta, se você quiser uma viagem tranquila.
Brooke Greenberg / BuzzFeed
4. Previna o enjoo com uma bala de gengibre — uma opção não medicamentosa que pode aliviar sua náusea e dor de estômago.
Elizabeth Lilly/BuzzFeed
A colega e editora do BuzzFeed Elizabeth Lilly comprou algumas dessas para uma solução sem sonolência antes de umas férias na Grécia, para ajudar a lidar com o enjoo do mar em balsas e excursões de barco. Veja o que ela tem a dizer sobre elas:
"Eles funcionaram *muito bem*, uma vez que eu acordei na manhã em que eu faria um passeio de balsa de quatro horas às 14:00 com tanta náusea que acho que era porque eu tinha comido MUITO QUEIJO FETA no jantar na noite anterior. São realmente muito boas! Eu bebi Sprite e me enchi de pão no almoço, depois chupei três dessas balas durante o passeio de balsa e comecei a me sentir muito melhor! Eu as usei em várias viagens de barco, incluindo um passeio de catamarã, onde pensei que morreria nos primeiros 20 minutos devido às águas turbulentas. ('Reserve um veleiro, em vez disso!', disseram eles. 'Catamarã ou nada!', nós dissemos.) E outras pessoas na viagem também usaram as balas para ajudar a acalmar seus problemas de enjoo!"
5. Escolha um quarto nas cabines inferiores, perto do centro do navio, se você preferir passar suas férias de cruzeiro *não* regurgitando o café da manhã, almoço e jantar. Essa seção do navio geralmente tem menos movimento do que os quartos nas cabines externas e superiores. Você pode não ter uma vista para o mar, mas pelo menos não vomitará no bufê.
Warner Horizon Television
6. Sente-se de frente para a direção em que está viajando; caso contrário, você poderá sentir náuseas. Sua visão da paisagem provavelmente ficará embaçada se o trem estiver em alta velocidade, o que pode afetar seus sentidos e causar mal-estar. Olhar ao longo da lateral do trem, em vez de diretamente pela janela, pode ajudar.
Heyday Films
7. Fique sentado se estiver em um trem que está balançando. Andar pelo corredor, especialmente se o trem estiver um pouco instável, pode causar enjoo. Além disso, pode haver visões e sons vindos de outros passageiros que podem fazer você se sentir pior. Se você precisar se levantar para ir ao banheiro ou pegar comida, tente e espere até o trem parar.
Acorn
8. Aplique um adesivo de enjoo, desenvolvido para aliviar náuseas, tonturas e vômitos com ervas naturais. Cole o adesivo atrás da orelha ou acima do umbigo, e aproveite até três dias de viagem sem sintomas.
Avaliação promissora: "Recentemente, fiz um cruzeiro de sete dias e fiquei MUITO enjoada em águas agitadas (e naqueles passeios em parques de diversões onde eles colocam você em uma caixa com uma tela e a jogam de um lado para o outro). Eu também comprei um pacote de bebidas e não queria levar nada que me deixasse sonolenta. Eu tinha alguns adesivos prescritos de reserva, mas achei que também os compraria para testá-los. Meu marido também fica enjoado, então nós dois usamos os adesivos durante o cruzeiro, e eles funcionaram como se fosse mágica. A água estava realmente agitada, e vários membros do nosso grupo passaram mal... nós resistimos. Algumas notas. As instruções são bastante imprecisas. Coloque um ou dois adesivos. Eles devem durar de um a três dias. Eu acho que talvez isso dependa do seu peso e nível de enjoo. Ele usou um adesivo, eu tentei ficar segura e usei dois. Nós os trocamos a cada um dia e meio, mais ou menos. Cada pacotinho na caixa tem dois adesivos. Eles prendem muito bem, e, apesar ter um adesivo atrás da sua orelha pode ser um pouco irritante às vezes — isso não foi ruim. Eles permaneceram presos na piscina e no mar. Esses são marrons mais escuros do que outros adesivos, portanto, se você tiver uma pele clara, eles serão perceptíveis. Eu definitivamente vou usá-los novamente e experimentá-los na próxima vez que perder no jogo de pedra, papel, tesoura e precisar andar em algum brinquedo com um jovem membro da família em um parque de diversões." — Dee
9. Dessensibilize-se para que seus gatilhos não o incomodem mais. Por exemplo, se ler no carro o deixa enjoado, tente ler por cinco minutos e depois largue o livro. Repita isso até que você possa ler por cinco minutos sem problemas. Depois tente ler por 10 minutos. Repita esse processo e leia por intervalos cada vez mais longos até que você possa ler por horas sem sentir vontade de vomitar.
Netflix
10. Ou experimente estas pulseiras que aplicam pressão no seu ponto de acupressão P6 (Nei Kuan) para aliviar sua náusea. E elas não são apenas para viajar! Use-as para diminuir o enjoo matinal e as náuseas e vômitos relacionados à quimioterapia. Além disso, elas são laváveis na máquina, então você pode usá-las por anos.
Avaliação promissora: "Eu fico MUITO enjoada, e elas funcionaram como MÁGICA durante o meu cruzeiro. Sempre que as coloco, minha náusea desaparece em minutos. Quando as tirei, passei a me sentir mal quase instantaneamente. Elas realmente deixam marcas nos pulsos, mas isso não é nada comparado ao alívio que proporcionam. Eu era cética em relação à eficácia delas antes de comprar, mas CONFIE EM MIM, elas fazem maravilhas." — ninakraw
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11. Abra uma janela! Não está claro por que o ar fresco às vezes pode aliviar seus sintomas (pode ter a ver com o ar soprar para longe odores que possam piorar a náusea), mas, ei, é grátis! Se você estiver em um avião ou em algum lugar onde for impossível pegar uma brisa, direcione o ventilador para o seu rosto.
Warner Bros. Television
12. Use um óculos contra enjoo que fará você parecer a Edna Moda de "Os Incríveis", mas que também pode salvar o dia. O líquido dentro do óculos tem a função de ajudar seus olhos a perceberem o movimento da mesma maneira que seu ouvido interno (o enjoo é geralmente causado por um distúrbio no ouvido interno). Então, basicamente, não há conflito entre o que seus olhos e seu ouvido interno percebem — não há enjoo. E você só precisa usá-lo por 10 a 12 minutos para que seus olhos e ouvidos se reorientem.
Avaliação promissora: "Estou muito animada por ter esse produto. Nossa filha sofre de um terrível enjoo ao andar de carro. Experimentamos esse óculos ontem à noite em um passeio de carro de 45 minutos. Nenhuma vez ouvimos o habitual 'Minha barriga está doendo', que normalmente é dito 10 minutos depois de estar no carro. Mudou as coisas!!!" — Crystal L.
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13. Apoie sua cabeça com um travesseiro de pescoço Trtl. Dessa forma, você pode minimizar os movimentos da sua cabeça devido à turbulência e, com sorte, aliviar seu enjoo.
Avaliação promissora: "Comprei um para minha filha de 28 anos, que sofre de enjoo ao andar de carro. Esse suporte para o pescoço é ótimo. Ou ela está dormindo ou em um estado de relaxamento tão grande que, quando chegamos à parte complicada nossa viagem, ela não tem mais NENHUM PROBLEMA. Ela até tem usado-o na cama quando não consegue 'se sentir confortável'." — TJP
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14. Diga a si mesmo que você terá sucesso. Um estudo descobriu que placebos verbais podem reduzir os sintomas de enjoo causado por movimento, por isso não custa dizer em voz alta: "Eu consigo. Não vou ficar enjoado no carro hoje."
ITV Studios
Agora que você matou o enjoo, a parte mais difícil da viagem será entrar com sua bagagem de mão maior que o permitido no avião sem pagar para despachá-la.
SNL Studios
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Este post foi traduzido do inglês.
