13 dicas preciosas para melhorar sua postura em 2022
Mas a gente não tá falando só sobre a coluna, tá?
Se a ideia é cuidar do corpo e da mente em 2022, comece melhorando a sua postura com as dicas abaixo:
1. Preste atenção à sua postura ao longo do dia.
Ter consciência sobre seu corpo é o primeiro passo.
2. Também preste atenção em como você trata as pessoas ao longo do dia.
3. Faça exercícios físicos regularmente.
4. E alongamentos sempre que possível.
5. Não minta para seu chefe para conseguir folgas no trabalho.
6. Nem para seus amigos.
7. Tente dormir de lado.
8. E não carregar muito peso.
9. Evite trabalhar com o tronco inclinado para frente.
10. Seja honesto.
11. Quando estiver sentado, busque formar ângulos de 90 graus.
Se estiver na frente de telas, busque manter uma distância média de 50 cm entre elas e seus olhos.
