12 dicas para você cuidar de si mesmo(a) sem gastar muito

"Beba bastante água e coma (principalmente) alimentos saudáveis. Esse é o melhor jeito de deixar sua pele emocional e fisicamente bonita! O que entra em seu corpo é muito importante, então, mesmo se não puder comer alimentos saudáveis, ainda beba o máximo de água possível. Essa talvez seja a coisa que fará toda a diferença em sua pele."

— endofaneraadtr

"Existem aplicativos como o Plant Nanny, que te ajudam a beber toda a água que seu corpo precisa. Nunca me senti tão bem!"

— hollys4af76bd26

"Tenha um dia no final de semana para dormir sem acionar o alarme. Ir para o trabalho e ser acordado com um alarme todos os dias é exaustivo. É bom ter um dia sem o alarme acordá-lo(a) e ter o controle de acordar quando você quiser."

— dharsvignesh

"Um mini parceiro de responsabilidade me ajudou muitíssimo. Meu filho tem quase dois anos, e quero que ele cresça com hábitos saudáveis. Toda manhã e toda noite, eu e ele ficamos na frente da pia e escovamos os dentes, passamos fio dental, limpamos debaixo das unhas e lavamos o rosto. Ter meu baixinho me dá um senso de responsabilidade, não só de cuidar melhor de mim mesma, mas de dar um bom exemplo para ele. Hoje, eu tenho rotinas diurnas e noturnas obrigatórias para mim mesma, além de comer de forma mais saudável, beber mais água e fazer bastante exercício."

— cynthiafoster

"O YouTube é ótimo para tocar música de spa numa sessão de cuidados e também para um bom treino em casa. Além disso, ele está repleto de análises de produtos, para você não gastar seu dinheiro com produtos de maquiagem e cuidados com a pele que não funcionam."

— a4c1ecdbc6

"Ouvir Yoga with Adriene no YouTube, fazer máscaras faciais e ler ao tomar banho de espuma. Essas são minhas formas favoritas de cuidar de mim mesma."

— heatherm4c370f5b2

"Assisto a milhares de vídeos de meditação no YouTube. Criei listas de reprodução de vídeos para assistir quando quero meditar e músicas para ouvir quando sentir vontade de escrever."

— gina1912

"Meu autocuidado envolve passar o maior tempo possível em meio à natureza. Depois de um longo dia, não há nada melhor do que relaxar com uma caminhada no meio da mata ou se sentar na praia e ficar ouvindo as ondas. A natureza me ajuda a me conectar a mim mesmo e à Terra. É a melhor terapia que existe."

— mrsh810

"Se o tempo estiver bom, abra as janelas e deixe um pouco de ar fresco e os sons da natureza encherem o ambiente."

— minijello

"No verão, saio tarde da noite e ando de bicicleta até a praia para ver o nascer do sol. Como ninguém está na rua, parece que você é a única pessoa na Terra. Para cuidar de si mesmo sem gastar muito, use a natureza que está ao seu redor. Saia ao ar livre."

— cassieb47f5c5c6b

"Eu gosto de colocar música ou meu programa de TV favorito, e simplesmente pintar. Gosto de ficar toda bagunçada enquanto pinto, depois tomo um banho bem longo depois. Remove a tinta E TAMBÉM é super relaxante."

— 4sure4shaad

"Eu libero a tensão tocando bateria ou marimba. Aprender a tocar uma nova música, ou apenas inventar algo, me deixa muito feliz e tira a minha mente do estresse da vida e do trabalho."

— haightashbury1967

"Eu tomo um banho quente e, depois, coloco meu notebook no banheiro e assisto a um filme ou série enquanto estou relaxando na banheira. Eu só saio quando a água esfria. Isso me acalma por completo."

— hannahb4fbdf74b9

"Eu assisto a palestras inspiradoras do TED enquanto faço uma máscara facial. É tão fácil me sentir motivada enquanto cuido da minha pele!"

— nicoles4d84d9a23

"Encontre uma rotina de cuidados com a pele que funcione para você. Os produtos não precisam ser caros, então encontre algo que faça você e sua pele se sentirem saudáveis. Não olhe para a sua rotina como uma tarefa, mas como uma oportunidade divertida! Acenda uma vela, coloque sua música favorita e aproveite o processo de preparar sua pele para a hora de dormir. Essa é a minha maneira favorita de relaxar depois de um longo dia!"

— taylorb47bdc85ee

"Eu tiro uma hora para fazer as unhas. Depois que eu tive meu segundo filho, ficou mais difícil passar tempo comigo mesma, mas, assim que voltei a fazer isso, fiquei surpresa de como isso me fazia sentir melhor. Fazer as unhas e deixá-las sempre bonitas me fez sentir bem comigo mesma. Às vezes, as pequenas coisas fazem a diferença."

— t49e12a934

"Eu geralmente tomo um banho com sal de Epsom duas ou três vezes por semana. Dr. Teal's Bubble Bath é o meu favorito, mas qualquer fórmula de sal de Epsom serve. Além de verdadeiro alívio físico da tensão dos exercícios e das cólicas menstruais, o sal de Epsom ajuda seu corpo a se livrar das toxinas, melhora a circulação e a digestão, reduz o estresse e ajuda a trazer seu corpo de volta ao normal. É uma maneira barata de cuidar de si mesmo."

— alliedonahue

"Em vez de comprar os livros, vou à biblioteca e os coloco em espera para que eu possa pegá-los quando estiverem disponíveis. É uma forma barata e grátis de explorar outros mundos."

— skipnees