Saúde • Lista

10 frases que podem te ajudar a lidar com a ansiedade

Pare um pouco, respire fundo.

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Susana Cristalli

Há 6 anos

Na hora da ansiedade, tudo o que ajudar a te acalmar é muito bem-vindo.

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Por exemplo, frases como estas e as sugeridas neste tuíte.

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Você pode repetir estas frases na sua cabeça, ou alto.

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Devagar.

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Tirando um tempo para respirar fundo, prestando atenção no ar que entra e sai dos seus pulmões.

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Você pode usar este gif de respiração.

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Você pode repetir estas frases enquanto faz algo que te acalma.

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Como tomar um belo banho.

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Ou enquanto não faz nada, porque não precisa fazer nada se não quiser.

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Vai ficar tudo bem.

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