10 comidas prontas que têm MUITO sódio e açúcar
Você sabe que alimentos industrializados têm muito mais açúcar e sódio do que o recomendável. Mas já parou para olhar QUANTO?
Você sabe há muito tempo que alimentos industrializados excedem (e muito) as quantidades diárias recomendadas de açúcar e sódio. Mas já parou para olhar QUANTO?
https://pt.foursquare.com/v/mcdonalds/4bb53d26ef159c74be8274f7/photos?openPhotoId=54722ec8498eef4cf6ab34e7, https://www.instagram.com/p/dAwH4dNtbv/
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que um adulto consuma diariamente, no máximo, 5 gramas de sal (uma colher de chá, equivalente a 2 gramas de sódio) e 50 gramas de açúcar (cerca de 12 colheres rasas de chá).
O ideal, porém, é limitar o consumo diário de açúcar a 25 gramas, segundo a instituição.
1. Um pacotinho de Nissin Lámen sabor caldo de feijão tem 69% do valor diário de sódio.
https://www.nissin.com.br/produtos/miojo-lamen/lamen/lamen-caldo-de-feijao/, https://www.nissin.com.br/produtos/miojo-lamen/lamen/lamen-caldo-de-feijao/
2. METADE de uma lasanha à bolonhesa da Sadia que "serve duas pessoas" (muitas aspas aí) tem 49% da quantidade máxima recomendada de sódio.
http://www.sadia.com.br/produtos/lasanha-bolonhesa-650g, http://www.sadia.com.br/produtos/lasanha-bolonhesa-650g
Ou seja: se você já comeu uma caixa inteira destas (não vou dizer quem já fiz isso várias vezes), já chegou a 98%.
3. Um Hot Pocket Extreme X-Burguer tem 62% do valor diário recomendado de sódio.
http://www.paodeacucar.com.br/produto/196913, http://www.hotpocket.com.br/#/sanduiches/extreme
4. Uma caixa de Toddynho (200 ml) tem 27 gramas de açúcar -- 54% da recomendação máxima da OMS para ADULTOS (50 gramas).
http://www.paodeacucar.com.br/produto/91384/achocolatado-liquido-toddynho-200ml, https://www.toddynho.com.br/
5. O Guaraná Antarctica informa que um copo (200 ml) do refrigerante tem 20 gramas de açúcar. Ou seja: uma latinha (350 ml) tem 35 gramas, 70% do valor máximo indicado pela OMS.
http://www.paodeacucar.com.br/produto/51875/refrigerante-antarctica-guarana-lata-350ml, http://www.guaranaantarctica.com.br/blog/site/produtos
6. A Coca-Cola tem 21 gramas de açúcar por copo (200 ml) -- quase 37 gramas por lata de 350 ml, ou 74% do limite diário.
https://www.gimba.com.br/Produto/COCACOLA+lata+350ml+pacote+com+12+unidades?PID=4563, https://www.cocacolabrasil.com.br/nossas-marcas/coca-cola/
A tabela nutricional do site oficial Coca-Cola lista açúcares como "carboidratos", sem mencionar que 100% desses carboidratos são... açúcares.
7. Já ouviu falar que o tal do "néctar de fruta" às vezes tem mais açúcar que refrigerante, né? É verdade. Num Del Valle de uva há 49 gramas de açúcar, 98% do máximo recomendado pela OMS.
http://www.oysushi.com.br/loja/bebidas/99-suco-del-valle-uva-lata/, http://www.foodmed.com.br/quantidade-de-acucar-nos-refrigerantes/
8. O Angus Bacon, um dos hambúrgueres mais pesados do McDonald's, tem 80% da quantidade máxima de sódio recomendada por dia.
http://www.mcdonalds.com.br/secciones/cardapio/include/sanduiches-de-carne/internas/img/angus-bacon.jpg, http://www.mcdonalds.com.br/secciones/cardapio/include/sanduiches-de-carne/internas/img/angus-bacon.jpg
9. E ele ainda perde feio para o Stacker Triplo, do Burger King, que tem 122% (CENTO E VINTE E DOIS POR CENTO).
http://www.burgerking.com.br/menu-item/stacker-triplo, http://bk-latam-qa.s3.amazonaws.com/sites/burgerking.com.br/files/documents/nutrition-allergen.pdf
10. Está vendo este prato do Habib's chamado "Primavera"? Parece mais tranquilinho, não? Não. Ele tem 130% do valor máximo de sódio recomendado por dia.
http://institucional.habibs.com.br/produtos/41/pratos-arabes/prato-primavera, http://institucional.habibs.com.br/produtos/41/pratos-arabes/prato-primavera
