40 ideias de cuidados pessoais para pessoas que estão precisando de um conforto

Se você não está a fim de colocar máscara ou de fazer uma manicure completa, você pode não saber o que fazer em meio a toda essa onda de cuidados pessoais que todo mundo está seguindo no momento. Esse foi o meu caso, na verdade... já fazia um tempo que eu, tipo, não me cuidava, para ser honesta. Toda essa ideia de cuidados pessoais parece um tanto... exagerada? Especialmente para alguém como eu, que não sou muito chegada em dias de spa ou salão.

Mas não deveria ser assim. Cuidados pessoais são todo tipo de atividade — grande ou pequena, realizada diariamente ou ocasionalmente — que contribui para seu bem-estar geral. Como minha colega de trabalho Anna escreveu: "para a maioria de nós, essas atividades podem incluir uma grande variedade de decisões, ações e intenções que tomamos para nos acalmar e fortalecer contra todo o tipo de merda com que a gente tem que lidar no mundo."

Então, se você é uma pessoa prática, como eu, que não é muito chegada em banhos de espuma, veja algumas alternativas para você experimentar. (Mais uma dica: eu recomendo que você desligue o celular quando for fazer qualquer coisa dessa lista, para poder realmente relaxar e tirar o maior proveito de tudo.)

1. Dê um trato no seu cabelo.

2. Ou nas mãos e pés.

3. Ligue para uma amiga, ou amigo, com quem você não fala há um tempo, para colocar a conversa em dia.

4. Resolva um quebra-cabeça ou um sudoku.

5. Veja fotos de família!

6. Visite um museu de história natural ou uma galeria de artes — existem várias opções online agora!

7. Beba a bebida quente mais gostosa que você lembrar — café, chá, chocolate quente, leite quente com mel, etc.

8. Cozinhe ou faça um bolo. Isso não só vai te ajudar a focar em uma tarefa relaxante, mas você também vai ter algo muito gostoso para comer, que também é uma forma de cuidado pessoal. Pão caseiro com uma sopinha é uma delícia.

9. Sente-se ao ar livre — seu quintal, ou perto de uma janela.

10. Se você mora em um lugar onde isso é possível, veja o nascer ou o por-do-sol.

11. Olhe as estrelas/lua/céu noturno. (Você pode até tentar identificar um planeta ou uma constelação, sabichona.)

12. Se você tiver férias vencidas... trate de tirá-las. Mesmo que seja para passar as férias em casa agora.

13. Lave os pés. Quando eu não tenho tempo para tomar um banho completo, lavar os pés sempre me ajuda muito.

14. Marque uma conversa e passe um tempo falando com alguém que você goste, e cuja presença sempre te faz sentir energizada.

15. Revisite algum hobby que você praticava quando era mais nova — desenhar, tocar um instrumento, trabalho em madeira, trenzinhos, etc.

16. Escreva uma carta para alguma amiga, amigou ou para a pessoa que você ama, dizendo o quanto essa pessoa significa para você.

17. Resolva um quebra-cabeça.

18. Veja vídeos úteis no Youtube para realmente aprender sobre coisas..

19. Ouça o canto dos pássaros ou sons da natureza. (Se você não tiver acesso à versão original, têm vários vídeos no YouTube que podem te ajudar com isso.)

20. Vá ao médico fazer os exames de rotina, se já tiver um tempo que você não faz, ou se tem algo que você precisa mesmo examinar, mas ainda não foi.

21. Veja como está seu corpo. Está com fome? Com sono? Cansada? Com sede? Você tem alguma sensação relacionada às emoções em alguma parte do corpo (tipo um nó na garganta, frio na barriga, essas coisas)? Você está com vontade de ir no banheiro?

22. Passe um esmalte transparente nas unhas (também chamado de "esmalte para homem"). Ficar com a unha bonita e bem cortada parece pouco, mas é muito gostoso.

23. Cuide de algumas plantas — não precisa ser nada muito pesado, apenas o suficiente para sentir o sangue circular e fazer você se sentir realizada.

24. Leia um livro de papel.

25. Se você tiver acesso a uma lareira, ou se puder fazer uma fogueira no quintal, acenda um fogo e fique perto dele.

26. Coloque lençóis limpos em sua cama.

27. Faça uma lista da gratidão ou crie seu próprio manifesto da alegria.

28. Encontre um grupo de apoio que possa te ajudar com relação a algo que você esteja enfrentando.

29. Faça exercícios aeróbicos em casa.

30. Acenda umas velas (você pode usar das comuns, se você não gosta muito de fragrâncias — elas também ajudam a compor bem o ambiente). Você pode também acender pisca-pisca ou velas falsas, ou apague a lâmpada e acenda um abajur.

31. Use o fio dental.

32. Limpe sua carteira, bolsa ou mesa para ter aquela sensação de um novo começo.

33. Dê aquela geral no guarda-roupa, na garagem, no armário do banheiro, ou apenas na sua pilha de correspondência. Ahhhhh.

34. Limpe seu quarto ou a sala e depois sente-se confortavelmente no seu espaço limpo para fazer alguma coisa de que você goste, ou simplesmente... fique lá.

35. Leia algum texto religioso.

36. Assista uma série ou programa de humor que te faça rir horrores.

37. Ou assista algum documentário super empolgante sobre um assunto que não te aborreça.

38. Releia seu livro favorito.

39. Coloque seu álbum ou playlist predileta para tocar e CANTE.

40. Fique confortável — coloque meias confortáveis, um top confortável, um roupão, se enrole num lençol — e então se prepare para fazer alguma das outras coisas da lista.

Este post foi traduzido do inglês.