11 canais de Youtube que vão te ajudar a se manter ativo no isolamento social

Esse é um bom mix de ginástica para dar aquela suada no corpo de um jeito divertido e ainda te ajuda a praticar o inglês.

Uma forma de aproveitar os espaços da sua casa e fazer um treino aeróbico com foco na resistência e potência da musculatura da perna e desenvolvimento da coordenação motora.

Se você não aprendeu quando era criança, chegou o seu momento. Além de divertido, é um exercício aeróbico que ajuda a manter o corpinho e desenvolver o ritmo

Sabe aqueles passinhos de black music que você sempre tentou acompanhar e não conseguia? Esse pode ser um ótimo momento pra treinar e conhecer novos passos. Vale sozinho ou chamando a família pra dançar junto

É uma boa forma de aproveitar o tempo ocioso com alguém da família ou o crush, e se divertirem juntos mexendo o corpinho. Além disso, pode ajudar na construção da confiança no outro, conduzindo e se deixando conduzir.

Pra quem já tem uma experiência com dança e quer se desafiar, essa é uma das dicas pra sair da rotina e aprender algo novo junto com quem está confinado com você.

Essa dança vai te fazer entender o potencial do seu corpo, principalmente da região pélvica. Pode te trazer autoconfiança e trabalhar um lado sensual que você não conhecia.

Pra soltar a tensão dos ombros em tempos difíceis e aumentar a consciência corporal, essa aula pode ser uma boa aliada.

É ótimo exercício para despertar e começar o dia. Ele desafia o seu alcance corporal e te faz superar seus limites. Quanto mais fizer, mais vai descobrir musculaturas que nem sabia que tinha.

Esse é um momento de tentar coisas que talvez não tenha pensando antes, por falta de tempo. Uma sequência de movimentos que desafiam sua flexibilidade alinhados com técnicas de respiração, podem te ajudar a ter um dia a dia mais equilibrado e tranquilo

Esse é um ótimo momento de colocar a meditação em prática, ela ajuda a aliviar a ansiedade, a organizar os pensamentos e a se conectar com você mesmo. Se tiver dificil para dormir, ela pode ser sua melhor amiga.